Über den Kurs

Es handelt sich hierbei um einen Live-Kurs der Wöchentlich jeden Montagabend von 19 Uhr 45 bis 20 Uhr 15 also, für 30 Minuten stattfindet. 

Was ist Nidra Yoga?

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik. Übersetzt bedeutet der Sanskrit-Begriff “Yoga-Nidra” in etwa “Yoga des Schlafes”. Es geht dabei nicht um Asanas, Atemübungen oder Meditation, sondern um das Erreichen eines Zustandes zwischen Schlaf und Meditation.

Die Übenden liegen während der Praxis, die Augen geschlossen und den Körper mit einer wärmenden Decke umhüllt. Ziel der Tiefenentspannung ist es, einen Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten zu schaffen. Dadurch soll es möglich werden, geistig, emotional und körperlich vollkommen entspannen zu können.

Yoga Nidra Yoga bietet sich als Stressentlastungs-Übung an und wird auch in der Behandlung von Patienten mit Burn-out integriert werden. Zudem könnte diese Methode der Tiefenentspannung als Begleit-Therapie zur Heilung von Erkrankungen beitragen.

eine geringere Reizbarkeit
verbesserte Stressresilienz
bessere geistige Aufnahmefähigkeit
tieferen Schlaf
verbesserte Konzentrationsfähigkeit
innere Ruhe
und körperliches Wohlbefinden
Die Ausschüttung von Stresshormonen ist bei regelmäßiger Übung geringer. Das Immunsystem kann stabiler arbeiten.

Deswegen wird Yoga Nidra sogar nachgesagt, dass es die Heilung verschiedenster Krankheiten unterstützen kann. Alles in Allem also eine Yoga-Richtung, die man einmal ausprobieren sollte. 🙂